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来月经可以吃巧克力吗(女性经期能吃巧克力吗)

自媒体www.zhantu8.com vlog

来月经可以吃巧克力吗(女性经期能吃巧克力吗)女性在月经期间如果出现痛经的情况,可以适当的吃巧克力,具有调节经期不适的作用,而且可以平稳月经期间的情绪,月经期间要注意饮食调养,下面我们具体来了解一下,女性经期能吃巧克力吗?

女性经期能吃巧克力吗,巧克力能帮助平稳经期情绪

1、多吃两豆

黄豆

可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆

相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。

4、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

5、红糖

红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。

6、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚祛斑呢!

女性经期能吃巧克力吗?女性在月经期间适当的吃巧克力,可以有效缓解经期不适,而且具有调理月经的作用,月经期间吃巧克力可以调节经期不适,能够让情绪变得平稳。