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脚扭伤了怎么办(脚扭伤后,有4个处理方法要记牢)

自媒体www.zhantu8.com vlog

在日常一些活动中,比如步行、跑步,有时会意外发生脚扭伤。脚扭伤虽然在多数人看来不算严重外伤,但对生活多少会有影响,且如果处理不及时或处理不当的话,很可能会形成习惯性崴脚。因此,对于脚扭伤的处理治疗,是需要予以足够的重视的。那么,一般脚扭伤后该如何处理?多久能好?脚扭伤,肿了几天能好?脚扭伤一般只损伤

在日常一些活动中,比如步行、跑步,有时会意外发生脚扭伤。脚扭伤虽然在多数人看来不算严重外伤,但对生活多少会有影响,且如果处理不及时或处理不当的话,很可能会形成习惯性崴脚。因此,对于脚扭伤的处理治疗,是需要予以足够的重视的。那么,一般脚扭伤后该如何处理?多久能好?

脚扭伤后,有4个处理方法要记牢,做到位了好得快


脚扭伤,肿了几天能好?

脚扭伤一般只损伤局部软组织,韧带、肌腱损伤也比较小,一般一两周的时间即可恢复。但如果软组织损伤程度较重,伴随韧带撕裂的情况下,恢复时间会相应增长,一般需要三四周。如果脚扭伤引发骨质损伤,比如裂纹性骨折,损伤程度大大增加,恢复时间需要六周左右。如果骨折有明显的移位,行复位或者手术治疗以后恢复的时间需要两个月到三个月的时间。

脚扭伤要怎么处理才好?

一、休息

脚扭伤后需紧急制动,以减少患处活动,避免软组织进一步损伤出血。同时,制动也是为了进行伤势的检查,以判断患处有无出现骨折或其他严重损伤,以便进行下一步的处理。

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二、冰敷

如果判定为单纯的脚扭伤,应首先进行冰敷处理。冰敷能收缩血管,减少局部软组织的出血,从而起到消肿止血的作用。但冰敷一般只用于损伤后前48小时内,因为此时是出血高峰期,冰敷效果最佳。

三、加压包扎

加压包扎主要起到固定的作用,可以有效减少局部出血,缓解水肿。加压包扎可通过弹力绷带、石膏等进行,包扎时应注意保持患处松紧有度,不可过松也不可过紧。

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四、抬高患肢

在平常休息或睡觉时,可用枕头将脚垫高至超过心脏水平面,有利于促进患肢的血液循环,从而达到消肿目的。

脚扭伤属于常见的外伤,程度有轻有重,虽然多数脚扭伤在一两周时间内即可恢复。但如果期间治疗不当或者护理不佳,很容易延长病程,甚至造成踝关节不稳,形成习惯性崴脚。因此,突发脚扭伤时,及时的处理治疗十分重要,不可轻视。