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糖尿病人的饮食关注事项

自媒体www.zhantu8.com 三农

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糖尿病人的饮食|www.zhantu8.com关注事项

对于糖尿病相信特别多的朋友都不会陌生,近年来,中国糖尿病得病人数迅速增长。然而,糖尿病知识普及仍然不够,糖尿病这些误区你知道吗?第二条99%的人都中了,下面就一起来了解一下大家对于糖尿病到底存在哪些误区。

误区一:糖尿病就是三多一少

不少人认为多饮、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表现,并以此来判断自己是否得了糖尿病,其实不然。

事实上,90%的糖尿病病人早期仅表现出疲劳、乏力,或出现视物模糊、伤口久治不愈等非典型症状。而当出现三多一少症状时,其患病情况已相当严重。

误区二:自测血糖取第一滴血

糖尿病防治主要包括5个方面:糖尿病病人的教育、药物医治、自我监测血糖、饮食干预和运动干预,这就是常说的五驾马车。

自我监测血糖特别关键,以便了解进食、用药对血糖水平的干扰。扎手指采血前要把手洗干净,挤出的第一滴血不要用,一般以第三滴血最好,因为挤血的时候往往有组织液渗出,导致血糖测不准确。

误区三:饭吃得越少对控制患病情况越有利

不吃饭并不会使血糖更低,主食应占人体总热量的60%左右。主食吃得少,机体热能不足,或会得了饥饿性酮症。

普及什么是饥饿性酮症?较长时间的饥饿致使能量摄入严重不足,人体动员体内脂肪、蛋白质水解提供能量,使代谢产物中丙酮类物质增加,出现类似糖尿病酮症的有关症候群。

误区四:不吃甜食血糖就不高

甜食有五大类:水果、甜点和饮料、烹调糖、谷类、薯类。有些糖尿病病人为了控制血糖,不吃任何甜食,这也是不可取的。因为他们仅控制了甜食,而没有控制其他食物的摄入,米、面、薯类到人体后最终还是转为葡萄糖。

误区五:米饭比馒头含糖高

不少病人认为细粮比粗粮的糖分高,所以只吃馒头或粗粮。其实,米饭和馒头的含糖量一样,粗粮和细粮的含糖量也差别不大,只吃粗粮并不能够降低血糖,相反还会因为饮食不合理而造成消化不良等。正确的做法应该是粗细搭配,营养均衡。

误区六:偶尔测一下血糖就行?

医生意见:引起血糖波动的因素有特别多,如生活中常见的饮食、运动、情绪、睡眠忌服药等,在感觉不舒服时才监测血糖,将无法判断造成血糖波动的主要原因,源头问题无法接,血糖势必无法达标。

误区七:年轻人不可能得糖尿病

如今糖尿病已有年轻化的趋势,年轻人也需要养成健康的行为与生活方式,重视糖尿病的防范。定期检测有助于糖尿病的及早发现和医治。

误区八:饮食已控制,吃点零食没关系

许多人虽然主食吃得不多,但平时花生、瓜子等不离嘴,这些休闲食品大多热量较高,也容易导致血糖不受控制以及肥胖,所以,零食也不要多吃。

误区九:少吃一顿饭就不用再吃药了

病人不按时吃饭易导致餐前低血糖,而且还会使下一餐摄入超量。另外,吃药不仅降低饮食糖,还降低体内代谢和激素升高的糖。所以,糖尿病人应当规律进食、规律服药,切不可吃吃停停,更不应该多吃饭就加大服药剂量。

误区十:只要感觉好,医生不必找

医生意见:感觉良好不代表血糖控制良好。不能够因为自我感觉良好,就认为一切正常,就不监测血糖,不就医;自我感觉良好时,可能血糖确实控制在正常,但也可能不正常,只是没有出现症状而已。其实特别可能在您没有感觉的情况下,血糖波动已经使您的细胞血管受到损伤。